Чтобы достичь какого-то собственного понимания, состояния, возможности оперировать этими инструментами так, как необходимо, нужно, по-началу, соблюдать 2 простых принципа.

Первый. Нужно как можно больше расслаблять свое тело, не напрягая его абсолютно никак. И если вы замечаете напряжение, вы стараетесь всеми доступными способами его убрать. А второй момент – это тотальная капитуляция перед работой и не ожидание ничего. Самое худшее – если вы что-то будете ожидать. Ум – хитрый, он обманет. Надо учиться его контролировать и распознавать, где он подкидывает картинки, а где действительно есть рабочее состояние. И тогда вы начинаете чувствовать, осознавать, осязать.