22 — 23 июля

Интенсив включает в себя 2 тренировочных дня по 2 занятия ежедневно (суббота и воскресенье)

1 день
7:00 — 9:30 Общий сбор, нюансы практики. Цигун и ОФП (1);
9:30 — 10:00 Перерыв;
10:00 — 12:00 Глубокое расслабление, техники йога-нидры (2).

2 день
7:00 — 9:30 Цигун и йога (3);
9:30 — 10:00 Перерыв;
10:00 — 12:00 Лекция и медитация (4).

Всего 4 занятия по 2 — 2.5 часа. Все они будут гармонично дополнять и усиливать действие друг друга.

ЦИГУН
Это мягкая энергонакопительная практика для улучшения здоровья. Будет дан специальный комплекс, который каждый сможет выучить и практиковать самостоятельно.  Комплекс отлично работает с хроническими заболеваниями, усиливает способности организма к саморегуляции и самовосстановлению.

ЙОГА — ГЕОМЕТРИЯ АСАН
От понимания сути формы и того, что в ней должно происходить, зависит темп нашего развития как практика. Почему одни за год развиваются от новичка до продвинутого практика, а другие топчутся несколько лет на месте? Дело в понимании принципов, а их не так уж много. И они одни и те же как для простых, так и для сложных асан. Если вы владеете принципами, вы очень быстро улавливаете суть движения и формы — понимаете, что делать, куда двигаться, над чем работать. Кроме того, существуют определенные нюансы и ключи в отстройке асан, которые, собственно, и превращают физкультурные упражнения в йогические формы.

ЙОГА-НИДРА

Глубокое расслабление и восстановление. Работа с подсознанием

Йога-нидра — это не только глубокое расслабление. Это больше чем отдых после работы под музыку или тексты Учителя. Йога-нидра — это измененное состояние сознания «за пределами сна и бодрствования». Это выход в ту сферу внимания и восприятия, где, собственно, и происходит «программирование реальности». Но все начинается с расслабления тела и ума, со снятия страхов, стресса, боли, негативных программ и установок человека, с растворения барьеров восприятия, с внутренней тишины и спокойствия. Именно так ощущают себя практикующие на занятиях Сергея.

Состояние йога-нидры достигается за счет специальных психотехник, пранаям и тренировки внимания, которые выполняются лежа в шавасане после специальной физической тренировки.

Самостоятельно это состояние, как правило, нарабатывается долго. Но проблема даже не в этом, а в том, что человек в принципе не понимает, к чему нужно стремиться. Книги и слова дают лишь ориентиры, но только грамотный живой Учитель рядом способен провести туда и дать опыт переживания этого состояния.

МЕДИТАЦИЯ

Путь к медитации лежит через концентрацию и работу с вниманием. Но ни концентрация, ни другая работа с вниманием не является медитацией. Регулярная медитация открывает дорогу к интуитивному знанию, рассеивает сомнения, проливает свет. Сосредоточение ума в медитации помогает человеку познать свое истинное «я». Во время медитации человек получает настоящий отдых, поскольку ум затихает и успокаивается. Но в то же время медитация не усыпляет и не делает вялым — это сильное тонизирующее средство, как умственное, так и нервное. Вибрации, возникающие в клетках при практике медитации, выжигают болезни. Медитация убивает всякую боль, страдание и печаль. Она уничтожает все причины несчастий. Она дает видение единства. Медиация благотворно воздействует на здоровье как физическое, так и психическое, приносит много духовной силы и мир. Тишину, расслабленность, покой, контроль и способность управлять телом и деятельностью ума приносит практика медитации.